Noriu matyti ryškų vaizdą.

 Apie kiekvieną žmogų, daiktą iš pradžių susidarome nuomonę, kai juos pamatome. Tai būna pati pirma mūsų susidaryta nuomonė apie kažką, ir tik tuomet susidarytą nuomonę patvirtiname žmones geriau pažinę, o daiktus - palietė.

Akys ir rega mūsų gyvenime yra labai svarbios, jų dėka mes matome be galo gražius vaizdus, kurie mus priverčia nusišypsoto, jaustis gerai ir pasijusti laimingais, matome mylimus žmones. Tačiau retas, kuris šiais laikas gali pasigirti idealiu regėjimu. Kuo toliau, tuo daugiau gatvėje pamatai žmonių, kurie savo nosimi laiko akinius, kad ryškiau matytų vaizdą aplink save.

Blogo regėjimo priežasčių yra pakankamai daug, tačiau jos visos yra paprastos: skaitymas/rašymas esant blogam apšvietimui; netinkamas atstumas rašant arba skaitant; ilgas vairavimas; naudojimasis telefonu tamsoje; tiesioginiai saulės spinduliai; neteisingas sėdėjimas; ir žinoma kaip gi be visų dažno pagalbininko, laiko valgytoju - kompiuterio ir informacijos tiekėjo - televizoriaus. 

Kuo daugiau skverbiantis naujoms technologijoms į mūsų gyvenimą, kuo mes daugiau laiko praleidžiame, tuo mes labiau gadiname savo akis, kurioms tenka iš ties didelis krūvis, sėdėti ir žiūrėti beveik visą dieną į kompiuterio, televizoriaus, telefono ekranus. 

Akių perštėjimas, paraudimas ir ašarojimas - tai ženklas, kad jūsų akims reikia pertraukos ir poilsio. 

Taigi, kaip stiprinti savo regėjimą, kad galėtum džiaugtis ryškiais kontūrais ir spalvomis?

1. Akių mankšta. Tai ypač padeda, po ilgo akių darbo. 

Štai keli pratimai akims: 

•  Patogiai atsisėskite prieš langą ir 5 sekundes pažiūrėkite į tolį. 
• Stipriai užmerkite ir atmerkite akis. Kartokite 6 kartus. 
• Nesukdami galvos pažiūrėkite į viršų–į apačią, į kairę–dešinę. Kartokite 6 kartus.
• Nesukdami galvos sukite akis ratu. Kartokite 6 kartus į vieną pusę, paskui į kitą.
• Užsimerkite. Judinkite akis į viršų–apačią, į kairę–dešinę. Kartokite 6 kartus. 
• Užsimerkę sukite akis ratu. Į kiekvieną pusę kartokite 6 kartus.
• Greitai mirksėkite.
• Žiūrėkite į tolį 3 sek., paskui iškelkite pirštą prieš save 30 cm atstumu nuo akių ir žiūrėkite į piršto galiuką 5 sek. Nuleiskite ranką, vėl žiūrėkite į tolį 3sek. Po to vėl žiūrėkite į piršto galiuką. Kartokite 6 kartus. 
• Užsimerkite ir sukamaisiais judesiais švelniai masažuokite akis pirštu 1min. 
• Užsimerkite ir švelniai paspauskite akis pirštais. Kartokite 6 kartus. 

Verta skirti keletą minučių akių mankštai, kadangi tai padeda išvengti rimtų ligų, apsaugo akis nuo akinių, taip pat, ką nors labai rimtai darant ir jaučiant, kad akys pavargo, labai gerai padaryti kelių minučių pertrauką, pamankštinti akis ir vėl kibti į darbą su pailsėjusiomis akimis, kai vaizdas atrodys daug geriau, o ir daryti darbus bus daug smagiau. 

2. Vitaminai. Kaip ir visam mūsų kūnui taip ir akims reikia vitaminų, kurių kartais pritrūksta. Iš ties vitaminų akims yra be galo daug. Geriausia pasitarti su gydytoju arba vaistininku, kurie patars, kurie vitaminai jums tiktų labiausiai ir padėtų apsaugoti savo akis. Pati vartojau "Liuberin N30" ir poveikis buvo labai geras, kadangi ne tik apsaugojau savo regėjimą, bet jį netgi ir pagerinau. 

3. Vasara, akiniai nuo saulės. Akiniai nuo saulės yra nešiojami ne dėl grožio, tačiau tai yra būtina apsauga nuo tiesioginių saulės spindulių, kurie kenkia mūsų akims. Todėl kiekvienas turėtų juos turėti, ypač tie, kurie praleidžia daug laiko lauke.

4. Ir žinoma būna, kai jau neišvengiamai reikia susidraugauti su akiniais ir jokie vitaminai, jokios akių mankštos nepadės pagerinti regėjimo, tačiau tai padės išlaikyti jūsų regėjimą pakankamai gerą ir nepabloginti jo, kadangi akiniai neapsaugo nuo regėjimo pablogėjimo, jei jūs nesisaugote. Tačiau negalima nuėjus į akinių parduotuvę ir išsirinkti bet kokių akinių, jums juos turi paskirti akių daktaras.

Kiekvienas norime matyti ryškų vaizdą, kuris džiugintų mus, todėl rūpinkitės savo akimis, regėjimu, prisiminkit, kad galima tikrai daug visko nuveikti ir nesėdint prie kompiuterio, nežiūrint į televizijos ekranus ir kitus technologinius "perliukus", visada galime pasirinkti tinkamą apšvietimą, kad mūsų akys nekentėtų nuo viso to. Be tų keturių dalykų, kuriuos išvardinau, svarbiausia yra per daug neišvarginti savo akių, tuomet neprieisite iki ketvirto punkto, mažiau reikės gerti įvairių vitaminų ir nereikės taip dažnai skirti laiko akių mankštai.

Rūpinkitės savo akimis, nes su akių problemomis spėsit dar susipažinti senatvėje.

Živilė.

p.s. mano kortelės nėra :/