Kaip kovoti su peršalimu bei stiprinti imunitetą?

Ruduo. Šiuo metų laiku orai yra permainingi kaip niekad, o mūsų organizmui (ypatingai gerklei bei nosytei) tai tikrai nesuteikia daug džiaugsmo, tad imame ir eilinį kartą susergame. Ligų būna įvairių - kartais tiesiog užklumpa sloga, kartais gerklę paskausta, o kartais peršalimas taip stipriai pasireiškia, jog sėdime visą savaitę su storiausiu šaliku ir negalime prakalbėti... Tad kyla klausimas, kaip nuo to apsisaugoti, o jeigu ir liga užklumpa kokias priemones naudoti? Būtent į šiuos klausimus straipsnyje ir rasi atsakymus.

Priemonės, padėsiančios apsisaugoti nuo susirgimų:

• Šaltuoju metų laiku gerkite daug arbatų su citrina. Stenkitės pasirinkti kuo natūralesnes, su mažiau pridėtinių dažiklių, nes jos tikrai neprideda naudos:)
• Nevaikščiokite "pusnuogiai". Labai svarbi yra tinkama apranga, ypatingai prie kaklo, kadangi ji ir atlieka pagrindinį vaidmenį apsaugoje nuo peršalimo ligų:)
• Patalpose naudokite eterinius aliejus, ir kuo dažniau vėdinkite kambarius, kadangi tokiu būdu Jūs pašalinsite visas susikaupusias bakterijas.
• Vartokite kuo daugiau produktų, turinčių C, D bei E vitaminus, Jie stiprina imunitetą.
• Grūdinkitės. Nebijokite išeiti į lauką ir lietui lyjant, arba maudynes duše užbaikite vėsiu vandeniu:)
• Stenkitės patirti kuo mažiau streso. Taip, stresas labai stiprina imunitetą, ko pasekoje daug dažniau puola ligos.
• Į stiklinę vandens įsilašinkite šiek tiek greipfruktų sėklų ekstrakto (jų galima nusipirkti vaistinėse). Jų sudėtyje yra labai daug imunitetą stiprinančių vitaminų.

Jeigu susirgote...:

• Visų pirma nenusiminkite - pasveiksite:). Gerkite daug šiltų arbatų su medumi.
• Šildykite kojas 20 minučių druskos prisotintame vandenyje.
• Krūtinę, pėdas bei nugarą tepkite anti-uždegiminiu tepalu. Vėliau eikite miegoti su kojinėmis.
• Nevalgykite saldumynų bei kito sunkaus maisto - tai Jūsų jau ir taip nusilpusį imunitetą dar labiau alins.
• Gerkite šiltą pieną su medumi.
• Prisižiūrėkite save ligos metu. NEAPSILEISKITE! Visuomet išsipūskite nosį jeigu to reikia, lašinkitės vaistus.
• Jei sergate liga susijusia su gerklės uždegimu - skalaukite ją druskos tirpalu. (1 stiklinė (1 v.š. druskos).
• Jeigu neinate į mokyklą/universitetą nepraleiskite visos dienos prie televizoriaus ar interneto. Būtinai pamiegokite, bei pavalgykite. Internetas alins Jūsų smegenis, neduos joms pailsėti, ko sergant labai reikia.
• Na, ir žinoma nepraraskite geros nuotaikos, nes ji tikrai labai svarbi sveikstant.

Pagarbiai, Nida Šeirytė